十大長壽食物排行榜-長壽的十種食物有哪些-吃什麼能長壽
TOP10排行榜網用戶列舉了十大長壽食物排行榜，為您推薦長壽十大營養食物排行榜，其中包括蘋果、紅薯、胡蘿蔔、香蕉、玉米等長壽必吃的十大食物，告訴您長壽的十種食物有哪些，世界十大長壽食物排行榜均為用戶票選，供您參考。
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十大長壽食物排行榜
推薦理由：辣椒是人們日常大量食用的蔬菜之一，有豐富的營養價值。且其市場廣泛，整體是比較經濟的，所以在全國各地都是有種植的。其果實通常呈圓錐形或長圓形，未成熟時呈綠色，成熟後變成鮮紅色、綠色或紫色，以紅色最為常見。辣椒的果實因果皮含有辣椒素而有辣味，能增進食慾。【展開】
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推薦理由：蘋果是生活著非常常見的一種水果，其原產於歐洲及亞洲中部，現在在中國遼寧、河北、山西、山東、陝西等地均有分布。蘋果口味酸甜，進食後可以刺激唾液、胃酸分泌，有助於緩解口渴症狀，還可以增進食慾、促進消化。蘋果中含有豐富的果膠，能夠促進胃腸道蠕動，還能吸附腸道內的有害物質，調節胃腸道菌群，而且蘋果可增加飽腹感，熱量較低，適合減肥人士，並且其中涵蓋的維生素C、維生素E，能夠減少黑色素生成、延緩衰老，有美容養顏的功效。【展開】
TOP 2
推薦理由：胡桃是胡桃科、胡桃屬植物，俗稱核桃。分布於中亞、西亞、南亞、歐洲和中國；在中國分布於於中國華北、西北、西南、華中、華南和華東。生於海拔400-1800米之山坡及丘陵地帶，中國平原及丘陵地區常見栽培。胡桃具有較高的營養價值，其根、莖、葉、果實都各有用途，可以說全身是寶。是中國經濟樹種中分布最廣的樹種之一。中國以加工胡桃仁為主，主要產品有核桃仁食品、核桃油、胡桃保健品等，充分體現了胡桃種植、加工的巨大食用價值。種仁含油量高，可生食，亦可榨油食用；木材堅實，是很好的硬木材料。胡桃是十分珍貴的第三紀殘遺植物，對研究古代植物區系的變遷和古地理及第三紀、第四紀氣候的變化有著重要的科學價值。【展開】
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推薦理由：西藍花又名青花菜、花椰菜、木立花椰菜、羅馬花椰菜等，是十字花科芸薹屬植物，主根基部粗大，根系發達。原產於義大利。在義大利、英國、法國、荷蘭栽培廣泛。19世紀初綠花菜傳入美國，後傳入日本。世界各國都有栽培。食用部分主要是脆嫩的花莖和短縮肥嫩的花薹及緊密群集成球狀的花蕾。綠花菜營養成分齊全，風味比花椰菜鮮美。含有抗癌物質葡糖異硫氰酸鹽，它可阻止早期癌細胞生長，具有特殊的保健作用。【展開】
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推薦理由：草莓的果實呈聚合果大，直徑達3厘米，鮮紅色，宿存萼片直立，緊貼於果實；瘦果尖卵形，光滑。果期6-7月。草莓中國國內優良品種草莓栽培的品種很多，全世界共有20000多個，但大面積栽培的優良品種只有幾十個。中國自己培育的和從國外引進的新品種有200-300個。草莓營養價值豐富，被譽為是水果皇后，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養物質。【展開】
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推薦理由：胡蘿蔔是生活著非常常見的蔬菜，其原產亞洲西部，阿富汗，12世紀經伊朗傳入中國，歷來就憑藉豐富營養價值受到人們的重視，其中含有的維生素A可以促進生長，防止細菌感染，以及具有保護表皮組織，保護呼吸道、消化道、泌尿系統等上皮細胞組織的功能與作用。【展開】
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推薦理由：玉米也叫玉米、包蘆、玉茭、苞米、棒子等，是原產自中美洲和南美洲，現在全世界熱帶和溫帶地區廣泛種植的食品，作為優良的糧食作物，其營養價值也很高，其中維生素含量非常高，是稻米、小麥的5-10倍，經常食用玉蜀黍製品可延緩人體衰老，增強人的體力和耐力。【展開】
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推薦理由：香蕉原產亞洲東南部。 中國是世界上栽培香蕉的古老國家之一，世界上主栽的香蕉品種大多由中國傳去。香蕉分布在東、西、南半球南北緯度30以內的熱帶、亞熱帶地區。世界上栽培香蕉的國家有130個，以中美洲產量最多，其次是亞洲。香蕉的味甘，性寒，無毒。清熱，潤腸，解毒，養陰潤燥，生津止渴。主治熱病煩渴，便秘，痔血等病症。 香蕉既可生食，也可燉熟及做成香蕉乾或者果脯等食用，還可製成香蕉泥（香蕉泥適合老人和兒童食用）。此外，香蕉還可提取香蕉精，可用製作果汁、甜酒、果糖、飲料和牙膏香料等。【展開】
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推薦理由：紅薯是一種原產南美洲及大、小安的列斯群島，全世界的熱帶、亞熱帶地區廣泛栽培，中國大多數地區普遍栽培的高產而適應性強的糧食作物，其富含蛋白質、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿蔔素等多種營養物質，具有增強人體抗病能力，提高免疫功能，延緩智力衰退和機體衰老起著重要作用，而且其在明朝，就被中國醫學家李時珍將其列為長壽食品。【展開】
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推薦理由：大蒜也叫蒜、蒜頭、獨蒜、胡蒜，是一個具有強烈辛辣的蒜臭味的蔬菜食品，其原產於亞洲西部高原，今主產地是河南、山東、江蘇等省，大蒜營養成分相當的豐富，而且還具有很好的食療以及藥用價值。大蒜鱗莖中含有豐富的蛋白質、低聚糖和多糖類、另外還有脂肪、礦物質等具有殺菌、抑菌、抗癌、抗衰老等醫療保健功能，歷來也素有植物性天然廣譜抗生素的稱號。【展開】
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排名規則：《十大長壽食物排行榜》根據每個卡片的搜尋指數、人氣投票進行排序，使用大數據排序，排名公正客觀！。
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