十大營養根類薯類-魔芋上榜(減脂食品)
TOP10排行榜網用戶列舉了十大營養根類薯類排行榜，為您推薦薯類作物，其中包括山藥、胡蘿蔔、芋頭、紫薯、蓮藕等薯類食物，告訴您十大營養根類薯類有哪些，營養根類薯類排行榜均為用戶票選，供您參考。
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十大營養根類薯類
推薦理由：魔芋是天南星科魔芋屬多年生宿根草本植物，在中國栽培、食用歷史已相當悠久，現在陝西、甘肅、寧夏至江南各省區等都有分布，而且其種類豐富，營養價值高，含有維生素A、維生素B等，特別是葡甘聚糖含量豐富，具有減肥、降血壓、降血糖、排毒通便、防癌補鈣等功效。【展開】
TOP 1
推薦理由：百合是百合科、百合屬植物，其分布於中國河北、山西、河南、陝西、湖北、湖南、江西、安徽和浙江，作為一種藥食兼用的保健食品和常用中藥，其富含蛋白質、脂肪、還原糖及鈣、磷、鐵、維生素B、維生素C等營養素等，具有鎮咳祛痰、鎮靜、滋陰潤肺、強壯和抗癌作用，而且人體具有良好的營養滋補之功效。【展開】
TOP 2
推薦理由：涼薯是豆科，豆薯屬草質纏繞藤本植物，其原分布在熱帶美洲，現在中國台灣、福建、廣東、海南、廣西、雲南、四川、貴州都有分布，其喜溫暖、陽光充足的環境，性喜高溫、不耐寒，而且食用起來皮薄而韌、肉質潔白、嫩脆、香甜多汁，食用無渣，且略帶豆腥味，生食或熟食後具有生津止渴、清涼去熱、解酒毒、降血壓等功效。【展開】
TOP 3
推薦理由：山藥可以做菜，也可以當做中藥使用，它的熱量很低，是很適合減肥食用的。同時山藥里含有的一種多巴胺，多巴胺就是大腦產生的用來傳遞信息的一種物質。帕金森病的患者，就是腦中多巴胺產生不足導致的。所以多吃山藥有助於預防帕金森。【展開】
TOP 4
推薦理由：胡蘿蔔是生活著非常常見的蔬菜，其原產亞洲西部，阿富汗，12世紀經伊朗傳入中國，歷來就憑藉豐富營養價值受到人們的重視，其中含有的維生素A可以促進生長，防止細菌感染，以及具有保護表皮組織，保護呼吸道、消化道、泌尿系統等上皮細胞組織的功能與作用。【展開】
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推薦理由：紫薯也叫黒薯、苕薯，是廣泛分布於廣東、廣西、湖南、湖北、福建、江西以及亞洲其它熱帶地區的薯類食物，其含有豐富的膳食纖維、澱粉、維生素、微量元素，具有抗氧化、抗腫 瘤、增強記憶、預防高血壓、修補心肌、減輕肝機 能障礙、增強機體免疫力等功能，同時還具有多種生理作用，是食品、醫藥、化工、輕工、紡織等工業的重要原料。【展開】
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推薦理由：土豆是分布於歐洲、亞洲、北美洲、南美洲、非洲南部和澳大利亞的常見薯類蔬菜，其中中國是世界馬鈴薯總產最多的國家，作為具有發展前景的高產作物之一，以及十大熱門營養健康食品之一，土豆的營養成分豐富而齊全，富含碳水化合物、植物蛋白、維生素C、類胡蘿蔔素和膳食纖維，同時因為其產量高，該還是糧、菜、飼、工業原料兼用的農作物。【展開】
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推薦理由：芋頭頭原產於印度，後由東南亞、華南地區及日本等地引進，目前是在全球都有種植的。它的口感細軟，綿甜香糯， 營養價值近似於土豆，又不含龍葵素，易於消化而不會引起中毒。是一種很好的鹼性食物。芋頭可蒸食或煮食， 但必須徹底蒸熟或煮熟，生吃的話是有著少許的毒素的。【展開】
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推薦理由：洋蔥是中國的主栽蔬菜之一，原產於亞洲西部，現有很多不同的品種，已經用於世界各地的食物，現在江蘇，山東，四川等地均有種植。作為菜中皇后，其是一種很普通的廉價家常菜。其肉質柔嫩，汁多辣味淡，品質佳，適於生食，而且洋蔥也具有藥用價值，其中含有鉀、維生素C、葉酸、槲皮素和前列腺素A等營養素，具有預防癌症，維護心血管健康以及刺激食慾，幫助消化等功效。【展開】
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推薦理由：蓮藕也是日常生活中非常常見的蔬菜，其原產於印度，後來引入中國，現在中國湖北盛產廣泛栽植，其營養價值豐富，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。【展開】
TOP 10
排名規則：《十大營養根類薯類》根據每個卡片的搜尋指數、人氣投票進行排序，使用大數據排序，排名公正客觀！。
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