4、雞爪

雞爪是大家都比較喜歡的一種食物，雞爪內的膠原蛋白含量也是很高的，而且幾乎不含脂肪，多吃也不會肥胖。

5、牛蹄筋

牛蹄筋就是附在牛蹄骨上的韌帶，裡面含有豐富的蛋白聚糖和膠原蛋白，而且不含膽固醇，食用牛蹄筋不僅能夠延緩皮膚衰老，還具有強筋壯骨的功效。

6、海參

海參高蛋白，低脂肪，還含有多種人體需要的胺基酸、維生素和微量元素，營養價值極高，食用海參還具有抗腫瘤、抗氧化等作用。