水果是對身體非常有益的健康食物，但是不同的種類營養價值也是不一樣的，有些水果的營養含量就比較低，吃多了還容易上火長胖。那么今天TOP10排行榜小編就來為大家介紹十大營養價值最高水果，快來看看吧。
十大營養價值最高水果：
1、桃子
2、杏子
3、西瓜
4、草莓
5、柑橘
6、葡萄
7、木瓜
8、鳳梨
9、香蕉
10、蘋果
1、桃子
詳細介紹：桃子中含有非常豐富的鐵元素，對身體是很有益的，尤其是在造血方面。當然維生素、果酸以及礦物質也都是人體必需的營養物質，這些也都是桃子所蘊含的。
2、杏子
詳細介紹：杏子算是平時生活在比較少吃的水果之一，所以營養價值也被大家忽視了，它裡面所蘊含的β胡蘿蔔素、檸檬酸、蘋果酸等物質對身體都很好，可以有效止咳平喘和改善便秘。
3、西瓜
詳細介紹：西瓜屬於很適合夏天的水果，秋冬也比較的少見，營養價值也是相當高的，裡面的氨精氨酸、谷氨酸等成分對於腎炎尿少、高血壓都有一定的改善。
4、草莓
詳細介紹：草莓中的維生素和微量元素含量是非常高的，能夠有效的改善口腔問題，比如牙齦腫痛、口腔潰瘍等等。
5、柑橘
詳細介紹：柑橘中的維生素和肌酸對於人體的新陳代謝改善效果是非常好的，還有美白的作用，屬於保健效果極佳的水果。
6、葡萄
詳細介紹：葡萄中所蘊含的維生素C含量是非常高的，能夠很好的增強人體抗氧化活動，葡萄籽則能夠起到延緩衰老的效果，是一個美容又健康的食物。
7、木瓜
詳細介紹：木瓜中含有一種獨特的消化酶，對於胃不好的人來說是非常適合吃的，尤其適合有蛋白質消化障礙的人群。
8、鳳梨
詳細介紹：鳳梨的味道酸酸甜甜的，維生素含量極其豐富，並且果肉中還含有獨特的酵素成分，能夠起到消解血塊的作用喔。
9、香蕉
詳細介紹：香蕉中含有大量的天然鉀，可以很好的改善高血壓和心血管疾病，屬於男女老少皆宜的水果，而且熱量也特別低，減肥人士吃也是很不錯的選擇。
10、蘋果
詳細介紹：蘋果作為最常見的水果，養身效果想必是大家都知道的，維生素和果膠的含量非常豐富，能夠有效促進腸道蠕動，改善腸胃不適的狀況。
