維他命有什麼用對皮膚

維他命能夠促進皮膚細胞新陳代謝，分解黑色素，保持皮膚白嫩細膩有光澤，而且不同的維他命對於肌膚都有不同的作用喔，接下來就讓小編帶您詳細了解一下吧。

維他命有什麼用對皮膚

維他命A具有維護皮膚細胞功能的作用，可使皮膚柔軟有彈性細嫩，有防皺祛皺的功效。維他命B族可以促進皮膚的新陳代謝，是我們體內必須的一種維他命。維他命B1能夠增進肌膚水循環，是消水腫的神器;B2 可以修復肌膚屏障，改善乾燥的狀態;B5能夠預防皮炎，改善敏感肌;B6控油，平衡淨化肌膚，預防油脂分泌過多產生的痘痘。B7讓肌膚對營養更好的吸收;B8穩定肌膚結構，讓肌膚對營養利用率提高;B12提升肌膚代謝能力，讓肌膚時刻處於年輕狀態。

維他命C能夠分解黑色素，預防色素沉著，防治黃褐斑、雀斑發生，白嫩肌膚。維他命E可以減少紫外線帶來的損傷，能夠延緩衰老，撫平皺紋，減少黑色素的生成。

維他命的來源

維他命A的主要來源是動物內臟、胡蘿蔔、雞蛋和乳製品等食物。維他命B在豆類、肝臟、蛋黃、魚肉類及綠葉植物中含量豐富。維他命C廣泛存在於新鮮的蔬菜及水果中。維E主要來源於植物油脂，如芝麻油、核桃油、玉米油、小麥胚油等，以及海鮮。皮膚作為營養供給的最遠端更易產生維他命缺乏。特別是水溶性維他命B族和維他命C等，容易從汗液及尿液中排除，必須每天不斷地補充。除了食用攝取之外，也可以外塗來補充。小仙女們想要保持皮膚狀態完美，就要每天補充各類維他命喔。