一般來說通過日常飲食，或者服用含有膠原蛋白成分的保健品等，都可以補充膠原蛋白，而且現在很多護膚品也含有膠原蛋白成分，大家可以根據的實際需求進行選擇喔!接下來就讓小編為您詳細講解一下應該如何補充膠原蛋白。
如何補充膠原蛋白
如何補充膠原蛋白呢?補充膠原蛋白方法很多，比方說每天從食物中獲取(多吃一些魚類、豬蹄、桃膠等富含膠原的食物)，服用專門的膠原蛋白保健品、塗抹膠原蛋白護膚品等，堅持下去我們的肌膚就會變得嫩滑、水潤、緊緻有彈性，而且還可以延緩衰老，補充人體所需的營養成分喔!
如何正確補充膠原蛋白?
1. 注意日常飲食一定要均衡，多吃富含抗氧化成分的果蔬，多喝點紅酒和茶，這樣可以保證身體內的膠原蛋白不流失。
2. 多注意防曬，要知道紫外線可是膠原蛋白最大的強敵，所以外出時最好勤塗抹防曬產品，建議2-3小時就要使用一次喔!
3. 生活作息一定要規律，切記要保證充足的睡眠，不要熬夜，因為這樣會破壞體內的新陳代謝，導致膠原蛋白的流逝。
多大年齡需要補充膠原蛋白
一旦過了25周歲，肌膚狀況就開始走下坡路，在加上日常的環境污染、生活壓力和不正確的生活習慣，都會加速肌膚的衰老、膠原蛋白的流逝，所以這個時候一定要注意補充膠原蛋白!
一般來說，只要保持正確的飲食習慣，35歲之前完全可以日常飲食進行補充，比如說豆類、魚肉、雞蛋中都富含大量的膠原蛋白!不過35歲以後肌膚衰老加劇，所以也需要使用一些膠原蛋白護膚品!
