十大含鋅高的食物排名-生蚝上榜(營養價值高的海產珍品)
TOP10排行榜網用戶列舉了十大含鋅高的食物排名榜，為您推薦含鋅量高的10種食物，其中包括東湖櫻園、大洪山、花博匯、武漢大學等十大補鋅食物，告訴您含鋅量高的食物有哪些，鋅含量較高的食物排行榜均為用戶票選，供您參考。
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十大含鋅高的食物排名
推薦理由：羊肉是日常生活中比較常見的家常菜，其鮮香、嫩滑、肥而不膩、香味濃郁，具有補體虛，祛寒冷，溫補氣血的功效，比較受歡迎的有新疆大尾羊簡陽羊肉、蕭縣羊肉、鹽池灘羊，但是因為羊肉有一股令人討厭的羊膻怪味，故被一部分人所冷落。【展開】
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推薦理由：花生的果實為莢果，果殼的顏色多為黃白色，也有黃褐色、褐色或黃色的，這與花生的品種及土質有關。花生果殼內的種子通稱為花生米或花生仁，由種皮、子葉和胚三部分組成。種皮的顏色為淡褐色或淺紅色。種皮內為兩片。是生產食用植物油的原料，花生果仁中提取油脂呈透明、淡黃色，味芳香，種子含脂肪油40-50%，含氮物質20-30%，澱粉8-21%，纖維素2-5%，水分5-8%，灰分2-4%，維生素等。花生米可以加工成副食品。花生含有豐富的營養物質，可加工食物，味道較好，在中國廣泛種植。【展開】
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推薦理由：豬肝是一種含鐵十分豐富的食物，它是可以調節和改善貧血病人造血系統的生理功能的。但因為肝是豬體內最大的毒物中轉站解毒器官，各種有毒的代謝產物和混入食料中的某些有毒物質如農藥等，都會聚集在肝臟中，所以豬肝食前要去毒。【展開】
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推薦理由：口蘑是一種主要產在草原地區的菌類，其營養價值還有口感都是很強的，價格也是比較昂貴的，因為其產量不是很大。口蘑味道鮮美，口感細膩軟滑，十分適口，既可炒食，又可焯水涼拌，且形狀規整好看，是人們最喜愛的蘑菇之一。【展開】
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推薦理由：山核桃是主要分布在中國浙江和安徽的胡桃科、山核桃屬植物，其中含有亞油酸、亞麻酸及多種微量元素以及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鋅、錳等礦物質及多種維生素，具有益智健腦、補腎益精、潤燥滑腸的功效，同時可為腦組織代謝提供重要的營養物質。【展開】
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推薦理由：黃豆是一種營養價值很高的豆類食物，其原產地就是中國，且在我國各地都是有種植的。我國的黃豆栽培已經有三千多年左右的歷史了，其有著健脾利水，解毒消腫的功效。也因為它極具營養，所以還被稱為豆中之王、田中之肉、綠色的牛乳等，是數百種天然食物中最受營養學家推崇的食用。【展開】
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推薦理由：大米是主要由稻穀經清理、礱穀、碾米、成品整理等工序後製成的食物，作為五穀之首，是中國的主要糧食作物，，而且大米味甘性平，具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目止煩、止渴、止瀉的功。【展開】
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推薦理由：生蚝是一種營養價值很高的海產品，目前是在全球都很常見的。它的味道鮮美，具有獨特的保健功能和藥用價值。生蚝的個頭很大，一個帶殼就能在一市斤以上，它一般是生長或者是養殖在江河與大海交融之處，在半鹹半淡的內灣淺海上。【展開】
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推薦理由：燕麥片是主要燕麥粒軋制經過精細加工制的食品，而且其吃法多樣，燕麥還具有葡聚糖，低密度脂肪蛋白，豐富的維生素，鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質，對降血脂，降血糖，減肥，清理腸道等有一定的功效，歷來也得到了很多人的喜歡，成為了深受歡迎的保健食品。【展開】
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推薦理由：黑木耳是生長於櫟、榆、楊、榕、洋槐等闊葉樹上或朽木及針葉樹冷杉上的食材，在中國也有悠久的種植歷史，其在4000多年前的神農氏時代便認識、開發了黑木耳，並開始栽培、食用，現在我國的東北、華北、中南、西南及沿海各省份均有種植，黑木耳不僅滑嫩可口，滋味鮮美，而且營養豐富，享有素中之肉、素食之王的美稱，是久負盛名的滋補品，有降血脂、抗血栓、抗衰老、抗腫瘤等功能。【展開】
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排名規則：《十大含鋅高的食物排名》根據每個卡片的搜尋指數、人氣投票進行排序，使用大數據排序，排名公正客觀！。
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