男人必吃的10種健康食物-大豆上榜(中國重要糧食作物)
TOP10排行榜網用戶列舉了男人必吃的10種健康食物排行榜，為您推薦男人最好的保健食物，其中包括大豆、牡蠣、枸杞、南瓜子等男性保健的食物，告訴您男性養生食物有哪些，男性健康食物排行榜均為用戶票選，供您參考。
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男人必吃的10種健康食物
推薦理由：雞蛋是生活中不可缺少的一種食材，其主要是指母雞所產的卵，雞蛋主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種胺基酸，富含多種營養，能夠營養大腦神經，提高腦細胞的活性化程度，增強記憶力，預防老年痴呆。雞蛋還可以減輕肝損害，修復受損的肝細胞，保護肝臟。【展開】
TOP 1
推薦理由：番茄是茄科茄屬一年生或多年生草本植物，體高0.6-2米，全體生粘質腺毛，有強烈氣味，莖易倒伏，葉羽狀複葉或羽狀深裂，花序總梗長2-5厘米，常3-7朵花，花萼輻狀，花冠輻狀，漿果扁球狀或近球狀，肉質而多汁液，種子黃色，花果期夏秋季。番茄原產南美洲，中國南北方廣泛栽培。喜溫性，對土壤條件要求不太嚴苛，在土層深厚，排水良好，富含有機質的肥沃壤土生長良好。番茄的果實營養豐富，具特殊風味。可以生食、煮食、加工番茄醬、汁或整果罐藏。用作家常菜多見番茄炒雞蛋，番茄雞蛋湯等等。【展開】
TOP 2
推薦理由：生薑是姜科、姜屬的多年生草本植物，其主要分布於我國中東部、東南部至西南部各省，生薑含有辛辣和芳香成分。辛辣成分為一種芳香性揮髮油脂中的姜油酮，不僅是重要的調味品，而且有溫中止嘔的作用，可以治療脾胃虛寒、寒濕引起的脾胃功能不和，改善胃脹、胃痛、食欲不振、噁心想吐、大便溏稀等症狀。【展開】
TOP 3
推薦理由：維生素C為白色結晶或結晶性粉末，無臭，味酸，久置色漸變微黃，廣泛存在於新鮮蔬菜水果中，如西紅柿、菜花、柿子椒、深色葉菜、苦瓜，柑橘、柚子等，其在人體新陳代謝中起著重要的作用，同時還有促進細胞間質形成的作用，是人身體不可缺少的元素。【展開】
TOP 4
推薦理由：牡蠣俗稱海蠣子、蚝等，隸屬軟體動物門，為全球性分布種類。牡蠣的種類很多，其中具有商業價值的牡蠣大約有20種，可供人食用的牡蠣品種通常都來自牡蠣屬和巨牡蠣屬。他們不僅肉鮮味美、營養豐富, 而且具有獨特的保健功能和藥用價值，是一種營養價值很高的海產珍品。牡蠣作為一種優質的海產養殖貝類，不僅具有肉味鮮美的食用價值，而且其肉與殼均可入藥，具有較高的藥用價值。牡蠣以其味道鮮美、營養豐富而深受消費者喜愛，但在人們食用時，大量的貝殼作為垃圾丟棄。實際上牡蠣殼中含有90%以上的碳酸鈣是一種寶貴資源，可套用於諸多領域，如醫藥、食品保健及製作各種添加劑等。【展開】
TOP 5
推薦理由：菠菜，又名波斯菜、赤根菜、鸚鵡菜等，屬藜科菠菜屬，一年生草本植物。植物高可達1米，根圓錐狀，帶紅色，較少為白色，葉戟形至卵形，鮮綠色，全緣或有少數牙齒狀裂片。 菠菜的種類很多，按種子形態可分為有刺種與無刺種兩個變種。菠菜原產伊朗，中國普遍栽培，為極常見的蔬菜之一。菠菜有營養模範生之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素，其可以經常用來燒湯，涼拌，單炒，和配葷菜合炒或墊盤。以色澤濃綠，根為紅色，不著水，莖葉不老，無抽苔開花，不帶黃爛葉者為佳。常見做法有雞翅金針菠菜湯、菠菜粥、雞蛋菠菜餅、菠菜窩蛋等等。【展開】
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推薦理由：大豆是一種其種子含有豐富的蛋白質的豆科植物，其主要呈橢圓形、球形，顏色有黃色、淡綠色、黑色等，大豆最常用來做各種豆製品、壓豆油、煉醬油和提煉蛋白質，是中國重要糧食作物之一，已有五千年栽培歷史，而且其營養價值很高，被稱為豆中之王、田中之肉、綠色的牛乳等，是數百種天然食物中最受營養學家推崇的食物。【展開】
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推薦理由：深海魚是世界上數量最多的魚類，其生活在百米以下深海區域，常見的有老虎斑、青斑、粉斑、加力魚、馬加魚、紅利魚等十多種，而且含有深海魚豐富的多不飽和脂肪酸和礦物質。如鈣，鐵，鋅等微量元素，而且還含有維生素a.b.c等，可以減少心臟病危險，降低膽固醇降血脂，同時還有助於發育和提高免疫力。【展開】
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推薦理由：枸杞是商品枸杞子、植物寧夏枸杞、中華枸杞等枸杞屬物種的統稱。人們日常食用和藥用的枸杞子多為寧夏枸杞的果實枸杞子，且寧夏枸杞是唯一載入《2010年版中國藥典》的品種。寧夏枸杞在中國栽培面積最大，主要分布在中國西北地區。其它地區常見的品種為中華枸杞及其變種。寧夏中寧枸杞獲評農產品氣候品質類國家氣候標誌。枸杞嫩葉可作蔬菜，在廣東、廣西等地，枸杞芽菜已經非常流行，可在菜市場買到枸杞芽菜，但南方基本為中華枸杞，沒有寧夏枸杞。在寧夏等西北地區，使用枸杞嫩葉作蔬菜較少。枸杞子可以加工成各種食品、飲料、保健酒、保健品等等。在煲湯或者煮粥的時候也經常加入枸杞。種子油可制潤滑油或食用油，還有加工成保健品，枸杞子油。【展開】
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推薦理由：南瓜子是葫蘆科南瓜屬植物南瓜的種子，主產於浙江、江西、河北、山東。全中國各地廣泛分布，其味甘，性平，歸胃，可生吃也能熟吃，具有降血糖、養腎等功效，以乾燥、粒飽滿、外殼黃白色者為佳。【展開】
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排名規則：《男人必吃的10種健康食物》根據每個卡片的搜尋指數、人氣投票進行排序，使用大數據排序，排名公正客觀！。
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