十大富含dha的食物-魚肝油上榜(魚類肝臟中的脂肪)
TOP10排行榜網用戶列舉了十大富含dha的食物排行榜，為您推薦含豐富dha的食物，其中包括母乳、海帶、海苔、貝類海鮮、深海魚、魚肝油等含dha的食物，告訴您含DHA高的食物有哪些，富含dha的食物排行榜均為用戶票選，供您參考。
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十大富含dha的食物
推薦理由：海帶是多年生冷水性的大型食用藻類，其主要分布在北太平洋與大西洋沿海地區。它可以適用於拌、燒、燉、燜等烹飪方法。海帶與綠葉蔬菜相比，出含有豐富的維生素C以外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍甚至十幾倍。【展開】
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推薦理由：海苔生產在沿海地區，是一種營養很豐富的食品，其熱量也不高，日常生活中經常可以用到。海苔就是條斑紫菜。海苔都是紫菜，但是紫菜不全是海苔，通常情況下，紫菜是指平常所食用的壇紫菜和條斑紫菜這兩種。【展開】
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推薦理由：魚肝油是一種保健品，是從鱘魚等海魚類的肝臟中提煉出來的脂肪成分，其中的主要有效成分為維生素A和D。在我國魚肝油是一種用來治療夜盲症的藥品，對於佝僂病還有小兒手足等疾病有著一定的用處，但是如果過量使用會有維生素中毒等問題。【展開】
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推薦理由：母乳是產後女性乳房產生的用作哺育嬰兒的汁液，是嬰兒成長最自然、最安全、最完整的天然食物，其中含有嬰兒成長所需的所有營養和抗體，可以增加寶寶免疫力，促進母親與孩子溝通，而且乳汁內含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、及對寶寶腦部發育很重要的脂肪酸和牛磺酸等，而其中的蛋白質和幼細的脂肪粒，很容易被寶寶消化和吸收，令腸胃舒適。【展開】
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推薦理由：貝類海鮮是能夠為人類食用且味道鮮美的貝類，常見的有牡蠣、貽貝、文蛤、蟶等，一般生活在海洋，貝殼作為海產品富含大量的鈣、鐵以及磷與鋅等多種礦物質，特別適合小孩子身體發育所需要，常吃可以讓人體中的低密度膽固醇減少，還可以抵抗血液的凝固。【展開】
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推薦理由：深海魚是世界上數量最多的魚類，其生活在百米以下深海區域，常見的有老虎斑、青斑、粉斑、加力魚、馬加魚、紅利魚等十多種，而且含有深海魚豐富的多不飽和脂肪酸和礦物質。如鈣，鐵，鋅等微量元素，而且還含有維生素a.b.c等，可以減少心臟病危險，降低膽固醇降血脂，同時還有助於發育和提高免疫力。【展開】
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推薦理由：花生的果實為莢果，果殼的顏色多為黃白色，也有黃褐色、褐色或黃色的，這與花生的品種及土質有關。花生果殼內的種子通稱為花生米或花生仁，由種皮、子葉和胚三部分組成。種皮的顏色為淡褐色或淺紅色。種皮內為兩片。是生產食用植物油的原料，花生果仁中提取油脂呈透明、淡黃色，味芳香，種子含脂肪油40-50%，含氮物質20-30%，澱粉8-21%，纖維素2-5%，水分5-8%，灰分2-4%，維生素等。花生米可以加工成副食品。花生含有豐富的營養物質，可加工食物，味道較好，在中國廣泛種植。【展開】
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推薦理由：蛋黃即雞蛋內部發黃的部分。雞蛋的蛋白質集中在蛋清和蛋膜，其餘營養物質集中在蛋黃。蛋黃富含脂溶性維生素,單不飽和脂肪酸，磷，鐵等微量元素。蛋黃中含有葉黃素和玉米黃素，而這兩種成分均是黃顏色，所以蛋黃呈現的是黃色。蛋黃也是雞蛋中的一部分營養物質，雞蛋中主要的礦物質、維生素、磷脂等在蛋黃中。蛋黃的主要成分是17.5%的蛋白質，32.5%的脂肪，還有大約48%的水和2%的礦物質，以及多種維生素等。中國的老百姓將雞蛋視為補品，經常食用雞蛋可增強記憶力，還可保護心臟和動脈血管、預防癌症、延緩衰老。可如果不當加工和食用，補品就會變為廢品，甚至是毒品，所以應當認真掌握雞蛋里的學問，防患於未然。【展開】
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推薦理由：胡桃是胡桃科、胡桃屬植物，俗稱核桃。分布於中亞、西亞、南亞、歐洲和中國；在中國分布於於中國華北、西北、西南、華中、華南和華東。生於海拔400-1800米之山坡及丘陵地帶，中國平原及丘陵地區常見栽培。胡桃具有較高的營養價值，其根、莖、葉、果實都各有用途，可以說全身是寶。是中國經濟樹種中分布最廣的樹種之一。中國以加工胡桃仁為主，主要產品有核桃仁食品、核桃油、胡桃保健品等，充分體現了胡桃種植、加工的巨大食用價值。種仁含油量高，可生食，亦可榨油食用；木材堅實，是很好的硬木材料。胡桃是十分珍貴的第三紀殘遺植物，對研究古代植物區系的變遷和古地理及第三紀、第四紀氣候的變化有著重要的科學價值。【展開】
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推薦理由：黑芝麻是胡麻科胡麻屬植物。芝麻的黑色種子，也叫胡麻，油麻，巨勝，脂麻，分布於安徽、湖北、貴州、雲南、廣西、四川等地。黑芝麻的黑色來自一種黃酮類物質。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用及烏髮、美容等功效。黑芝麻可加工做成多種食物，比如芝麻蜜糕，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用；黑芝麻椹糊，此糊補肝腎、潤五臟、祛風濕、清虛火，常服可治病後虛羸、鬚髮早白、虛風眩暈等症等，營養價值高。黑芝麻藥食兩用，具有補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥等功效，被視為滋補聖品。黑芝麻具有保健功效。【展開】
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排名規則：《十大富含dha的食物》根據每個卡片的搜尋指數、人氣投票進行排序，使用大數據排序，排名公正客觀！。
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