在生完孩子之後，女性的身體是非常虛弱的，而且身材也會走樣，所以平時的飲食也要多多注重營養搭配，尤其是水果。那么今天就由TOP10排行榜小編來為大家列出產婦必吃的12種水果，告訴您產後該如何養生，讓您快速恢復好身材。
產婦必吃的12種水果：
1、櫻桃
2、蘋果
3、藍莓
4、梅子
5、獼猴桃
6、葡萄
7、木瓜
8、榴槤
9、桃子
10、橄欖
11、橙子
12、荔枝
1、櫻桃
詳細介紹：女性在生孩子之後身體會比較虛弱，櫻桃就由補血補氣的效果，可以更好的保護脾胃健康，讓四肢無力和腰酸背痛的症狀得到緩解。
2、蘋果
詳細介紹：蘋果中的營養物質是非常豐富的，尤其是果酸、維生素和碳水化合物，對於脾胃都有不錯的保健效果，而且蘋果是屬於產前產後都能吃的水果。
3、藍莓
詳細介紹：在產婦必吃的12種水果中，藍莓屬於功效最全面的，它含有大量的膳食纖維和微量元素，能夠為身體補充各種所需營養，而且還能改善乳汁的質量。
4、梅子
詳細介紹：梅子中蘊含了多種有機酸成分，可以改善食欲不振的我那天;維生素、黃酮以及礦物質對於身體也是很不錯的營養成分，超級適合產婦。
5、獼猴桃
詳細介紹：獼猴桃中含有大量的維生素C，特別適合產婦，能夠提高滲透的免疫力，還有不錯的抗氧化的效果，每天一個獼猴桃還可以下奶和解熱喔。
6、葡萄
詳細介紹：葡萄中含有非常豐富的多酚和維生素成分，提升免疫力的效果特別好，如果產後有失眠和情緒不穩定的情況，可以多吃一些葡萄，並且葡萄對於高血壓和水腫也會有改善。
7、木瓜
詳細介紹：木瓜對於血壓的調節效果是非常好的，裡面的木瓜素還能分解蛋白質，讓營養更好的被吸收。而且多吃木瓜還有“下奶”的效果喔，可以說是非常適合產婦的。
8、榴槤
詳細介紹：榴槤屬於性熱味甘的水果，它特別適合產婦食用，因為有促進血液循環的效果，這樣身體機能會恢復得更好，但是要適當食用，吃太多容易上火。
9、桃子
詳細介紹：桃子中含有豐富的營養成分，特別適合產婦，它能夠保護肺部，起到潤腸通便的效果。但是要記得適量食用，吃太多容易出現腹脹的問題。
10、橄欖
詳細介紹：在產婦必吃的12種水果中，乾啦對於奶水質量提升的效果非常好，而且它還可以解毒止渴和清熱去燥，讓食欲不振的問題得到改善。
11、橙子
詳細介紹：橙子中含有大量的維生素C，對於產婦是非常好的營養物質，可以提升身體的免疫力，預防感冒和妊娠高血壓等各種疾病。
12、荔枝
詳細介紹：荔枝口感清甜，相比大家都是非常喜歡的，而且它也很適合產婦，會有一定的補血補氣以及保護肝臟的效果，但是小編不建議各位媽媽在孕期的時候食用，容易出現低血糖的問題。