使用收腹帶時，應先將收腹帶固定在恥骨處，再由小腹部向肚臍處緩慢上推，推至接近胃部，然後加大下腹、肚臍處的束縛力度，略微減輕胃部束縛力度，這樣能夠最大程度的保證束腹帶對腹部肌肉和內部器官的收束作用。收腹帶最好的佩戴時間是餐後半小時，使用時間在6小時左右即應取下，不可時間過長。
收腹帶的作用是什麼
有腹部外傷的人來說，收腹帶可以加快肌肉纖維修復，使得傷口癒合速度更快;有內臟損傷的患者來說，收腹帶可以防止器官下垂，避免內臟損傷更嚴重;還有想要減肥的人，收腹帶也有束縛腹部肌肉的作用，它可以使腹部肌肉更緊緻，緩解肥胖帶來的煩惱;對於產婦而言，收腹帶不僅能夠矯正孕期發生的體態變化，還能夠防止子宮等器官下垂，防止留下產後後遺症，幫助產婦儘快恢復健康。
收腹帶應怎樣選擇
購買收腹帶時，應儘可能選擇以棉質等可透氣材料做成的收腹帶，避免含有化纖成分的產品，防止出現因長時間不透氣給腹部肌膚帶來瘙癢、起痱子的情況。在選擇收腹帶尺寸時，要選擇適合自己體型的，不能因過分追求緊緻而致使內臟收到損害，造成適得其反的結果。體型較纖瘦者可以選擇短款，體型豐腴者應儘量選擇長款。此外，市面上一些有魔術貼、輔助帶等調節尺寸的設計產品，也可以參考購買。
收腹帶應配合怎樣的運動和飲食
對於很多肥胖、產後皮膚鬆弛過於嚴重的使用者而言，收腹帶與恰當的運動和飲食配合才能更好的起到調節作用。在運動方面，使用收腹帶的同時可以進行簡單的有氧運動，例如慢走、低頻率跳繩、簡單的瑜伽練習等。在飲食方面，應該做到減少鹽量，少糖多醋，避免進食油膩的食物，如油炸食品、肥肉、奶油、朱古力等高熱量的食物也儘量避免食用，可以選擇一些蔬菜沙拉配合梅子醋等清淡的菜品來控制脂肪的攝入，做到運動飲食上的配合，才能讓收腹帶起到最佳效果。
