面包熱量排行榜

麵包的熱量因種類、品牌、製作方法、大小等因素而有所不同。以下是一些常見麵包的熱量參考（每100克可食部分）：

1. 白麵包（Plain White Bread）：大約含有約230-260千卡的熱量。
2. 全麥麵包（Whole Wheat Bread）：通常含有約240-280千卡的熱量。
3. 黑麥麵包（Rye Bread）：大約含有約200-250千卡的熱量。
4. 法式長棍麵包（French Baguette）：大約含有約220-250千卡的熱量。
5. 意大利麵包（Italian Bread）：大約含有約240-280千卡的熱量。
6. 全麥吐司（Whole Wheat Toast）：大約含有約70-90千卡的熱量（一片）。
7. 燕麥麵包（Oat Bread）：大約含有約240-280千卡的熱量。
8. 蜂蜜麵包（Honey Bread）：大約含有約260-300千卡的熱量。
9. 果仁麵包（Seeded or Nut Bread）：由於含有額外的堅果和種子，熱量通常較高，大約含有約280-320千卡的熱量。
10. 朱古力麵包（Chocolate Bread）：由於含有朱古力，熱量較高，大約含有約300-350千卡的熱量。

請注意，這些數值是估算值，實際熱量可能會因品牌和製作方法的不同而有所差異。此外，麵包的熱量還與食用量有關，例如一片麵包和整個麵包的熱量會有很大差異。在選擇麵包時，除了熱量，還應該考慮麵包的營養價值，如纖維、蛋白質、維生素和礦物質的含量。