最大心跳率計算方法

最大心跳率的計算方法主要包括兩種：

其中，年齡以實際年齡為準，靜態心率指的是在進行最大心率測試前幾秒內的安靜時的心率。

這些公式提供了一種計算最大心率的方法，但請注意，最大心率是一個參考值，實際套用中還需根據個體情況進行調整。另外，劇烈運動時的心率可適當提高，一般可達個體最大心率的85%以上。

請注意，要確保在測量心率時沒有干擾，並確保測量設備的準確性。如有需要，可以尋求專業人士的幫助。