維生素c食物排行榜
以下是一些含有豐富維生素C的食物排行榜，由高到低：
- 鮮棗：100g鮮棗中的維生素C含量大約能達到243毫克。
- 獼猴桃：1箇中等大小的獼猴桃能提供62國際單位的維生素C，大約是橘子含量的兩倍。
- 青椒：1個青椒就含98毫克的維生素C。
- 草莓：一顆草莓就能提供大約57毫克的維生素C。
- 柑橘類水果：比如橙子、柚子、檸檬、鮮橙等，也含有豐富的維生素C。
- 紅柿子椒：雖然不如青椒紅亮，但維生素C含量與青椒相當。
- 菜花、菜芽等以及辣椒中含有的維生素C也可以維持皮膚和眼睛的健康。
需要提醒的是，在選購食品時要注意營養標籤，確保選擇的食品中含有足夠的維生素C。需要注意的是，雖然維生素C對人體健康有益，但過量攝入也可能對身體產生不利影響。