維他命c最多水果

含有大量維生素C的水果有很多，如鮮棗、檸檬、獼猴桃、橙子、草莓、柚子、桑葚、櫻桃等，建議每天攝取一定量的水果，可以促進機體健康，要避免過度食用，以免導致體內維生素C過量。水果除了含有大量維生素C外，還含有膳食纖維、水分等成分，日常可適量食用。維生素C攝入時間可以在早上空腹的時候吃水果。適量吃含維生素C水果可以起到美容養顏的效果，同時還能增加人體的抵抗力。維生素C還對消除體內自由基有很好的作用，因此具有延緩衰老的效果。對於動脈血管淤積、高血壓等症狀的預防也有一定幫助。建議養成良好的生活習慣，如定期做健康檢查，根據個人體質和檢查結果，適當調整攝取食物的種類和數量。如果有其他不適症狀，需及時就醫治療。