減肥幾點運動最好

減肥時，運動的最佳時間取決於個人的生活方式、工作時間、睡眠模式和身體狀況。一般來說，運動的最佳時間是早晨或傍晚。

1. 早晨運動：早晨運動可以提高新陳代謝，幫助身體消耗更多的卡路里，並且有助於保持一天的活力。此外，早晨運動還可以幫助調節睡眠模式，改善睡眠質量。

2. 傍晚運動：傍晚時分，體溫開始升高，肌肉溫暖，這時運動可以提高運動表現，減少受傷的風險。此外，傍晚運動還可以幫助放鬆一天的工作壓力。

無論選擇何時運動，重要的是要保持一致性，並且將運動融入日常生活。此外，運動前應進行適當的熱身，運動後應進行拉伸，以減少受傷的風險並促進恢復。最重要的是，選擇一個自己喜歡的運動方式，這樣更有可能堅持下去。