每日最高鈉攝取量

每日最高鈉攝取量因人而異，並且取決於個人的健康狀況、年齡、性別、體重和活動水平。對於一般健康成年人，世界衛生組織（WHO）建議每日鈉攝取量應低於2,000毫克，這相當於約5克食鹽。然而，這個數字可能會根據個人的特定情況而有所不同。

例如，高血壓患者通常被建議將每日鈉攝取量限制在1,500毫克以下，以幫助控制血壓。此外，兒童和青少年的鈉攝取量也應該受到限制，以防止他們在年齡較小時就發展出高血壓和其他相關健康問題。

值得注意的是，鈉不僅僅來自食鹽，還存在於許多加工食品和快餐中。因此，限制鈉攝取量不僅僅是減少食鹽的使用，還需要關注食品標籤，並選擇低鈉食品。