最大力量練習時它的負荷強度

在最大力量練習時，其負荷強度通常以重量和重複次數來體現。具體來說，負荷強度通常可以通過以下方式進行設定：

1. 最大重量：這是指只能做一次的重量。這是最大力量練習中使用的最大負荷。
2. 逐漸減少的負荷：這種方法是通過逐漸減少負荷（例如減少重量或增加休息時間）來適應更高的訓練水平。

最大力量練習時，通常會以較低的速度進行，並在每組練習中只重複幾次。具體來說，負荷強度通常設定為約70-80%的最大重量，每組重複6-12次。這有助於促進肌肉肥大而又不損害神經和肌肉組織。

此外，為了安全起見，在開始最大力量練習之前，可能需要進行一些基本的力量和靈活性訓練，以確保身體能夠承受重量訓練的強度和頻率。

總之，在最大力量練習時，負荷強度通常通過最大重量、逐漸減少的負荷以及每組重複的次數來體現，並建議在專業教練的指導下進行，以確保全全和有效。