飯後多久運動最佳

飯後半小時至一小時運動最佳。吃完飯後，由於胃部充盈，大部分人的血液都流向了胃部，來促進胃部的消化。而運動時，身體的血液需求量增加，導致流向胃部的血液減少，影響胃部消化。半小時到一小時後運動，可以讓胃部充分消化食物，同時也可以鍛鍊身體。

注意運動強度和種類，避免激烈運動對腸胃造成負擔。