什麼水果熱量最高

水果的熱量通常較低，但有些水果因為含糖量較高，所以熱量相對較多。以下是一些熱量較高的水果：

1. 椰子：椰子肉含有高脂肪，因此熱量較高。一個中等大小的椰子含有約354卡路里的熱量。

2. 牛油果：牛油果含有健康的不飽和脂肪，但同時也含有較高的熱量。一個中等大小的牛油果含有約234卡路里的熱量。

3. 香蕉：香蕉含有較高的糖分和碳水化合物，因此熱量較高。一根中等大小的香蕉含有約105卡路里的熱量。

4. 芒果：芒果含有較高的糖分，因此熱量較高。一個中等大小的芒果含有約135卡路里的熱量。

5. 荔枝：荔枝含有較高的糖分，因此熱量較高。一顆中等大小的荔枝含有約14卡路里的熱量。

請注意，水果雖然含有較高的熱量，但同時也含有豐富的營養素，如維生素、礦物質和纖維，對身體健康有益。因此，適量食用這些水果是沒有問題的。