世衛組織公佈2021年最新長壽秘訣

世界衛生組織（World Health Organization, WHO）並未公佈任何特定的「長壽秘訣」。然而，WHO提供了許多關於健康生活和預防疾病的建議，這些建議可以幫助人們保持健康並可能增加壽命。

以下是一些普遍認為有助於健康和長壽的建議：

健康飲食：攝取豐富的蔬菜、水果、全穀物、瘦肉蛋白質和健康脂肪，限制加工食品、糖和鹽的攝入。
定期運動：進行有氧運動和力量訓練，如快走、跑步、游泳、跳舞和舉重等。
保持適當體重：避免肥胖，這可以減少患多種慢性病的風險。
不吸菸：吸菸會導致許多嚴重的健康問題，包括癌症、心臟病和呼吸系統疾病。
限制飲酒：過量飲酒對健康有害，應限制酒精攝入量。
管理壓力：高壓會導致許多健康問題，應尋找有效的方式來管理壓力。
保持社交聯繫：與家人和朋友保持良好的關係有助於心理健康。
充足睡眠：每晚保持7到9小時的充足睡眠。
預防傳染病：接種疫苗，保持個人衛生，以預防傳染病。
定期體檢：定期進行體檢，及早發現和治療健康問題。

這些建議並不是WHO在2021年或之後公佈的特定「長壽秘訣」，而是長期以來被認為有助於健康和預防疾病的常識性建議。如果你正在尋找最新的健康和長壽建議，建議直接查看WHO的官方網站或咨詢醫療專業人員。