喝白肌酸是有美白效果的，因為它是一種可以口服的護膚用品，其主要成分是維他命、煙酸等等，這些成分可以促進人體肌膚的新陳代謝的能力，從而讓皮膚角質層更新更快，那么皮膚就會變得越來越白。不過使用它的時候，並不是喝越多越好，要講究方法和時間。

白肌酸有什麼功效吃了有沒有副作用

一、功效

1、白肌酸有美白和補充膠原蛋白的效果，它可以解決皮膚乾燥的問題，因為它含有深海魚皮的提取物，可以促進真皮層的血液循環，從而為肌膚補充膠原蛋白變回水潤、柔軟。

2、它還有改善皮膚暗沉的效果。因為它可以抑制黑色素的形成，所以能夠美白和改善 皮膚暗沉，還可以減少臉上的色斑。

3、白肌酸還有治療痘痘、粉刺的作用。它可以改善痘痘肌、敏感肌的問題，是非常適合平時喜歡熬夜的人群的，如果內分泌紊亂用它來護膚是非常有用的。

二、沒有副作用

只要正常使用白肌酸是沒有副作用的，不過每個的膚質和體質不同，所以效果一樣，堅持使用必然是有效果的。

白肌酸喝多久有效果

當白肌酸喝下去30分鐘會感覺到皮膚有一些變化，而如果想要比較明顯的功效，需要飲用大約30天左右，每個人看到效果的時間不完全相同，所以28-45天都是正常的。

白肌酸什麼時候喝最好

白肌酸一般在早上剛起床，或者睡覺之前喝是最好的，如果是準備運動，那么應該在運動之前的40分鐘喝效果很好，最好不要在運動之後在吃，吃的方法是用溫水沖泡，儘量多攪拌一下讓它均勻，如果出現一些漂浮物是正常現象，然後飲用就好。