如果要讓頭髮黑亮，那么可以多吃黑芝麻、核桃、黑米等食物，這些東西里含有很多脂肪酸和蛋白質，能夠補充頭髮缺失營養物質，長期食用就能讓頭髮變烏黑靚麗，擺脫白髮困擾。
吃什麼能黑頭髮
多吃海帶、紫菜等食品，可以讓頭髮變黑，因為頭髮發白主要跟身體的甲狀腺有關係，多吃含碘的食物能夠刺激甲狀腺分泌，從根源上解決頭髮發白的問題，除了海帶和紫菜，還可以多吃黑芝麻，黑芝麻里含有微量元素對於頭髮生長非常有用，多吃黑芝麻除了能讓頭髮變黑以外，還能補血，增強身體體質。
頭髮枯黃怎么辦
頭髮枯黃要先改變自身生活習慣，首先就是不要熬夜，熬夜會讓發質不可逆的變差，嚴重還會造成頭髮脫落，如果想要頭髮好，那么必須要戒掉熬夜，形成良好作息習慣，要有充足睡眠時間，讓身體得到充分休息，這樣才能養好頭髮。
除了不能熬夜以外，還要選擇正確洗髮水，頭髮乾枯需要滋養成分充足洗髮水，最好再搭配上精油等護髮產品，最後還要注意膳食平衡，要多吃維生素含量豐富食物和水果，保持運動，促進氣血循環，這樣才能讓乾枯頭髮重煥光彩。
脫髮怎么辦
脫髮是比較嚴重的問題，要及時審查自己生活中有沒有什麼不合理習慣，首先要保證自己休息時間充足，儘量放鬆身心，讓心態調整過來，導致脫髮情況有很多種原因，飲食習慣差，休息時間不充分，精神壓力大等都有可能造成脫髮。
所以要保證自己有一個良好生活習慣，多吃蔬菜和水果，多運動，要是脫髮情況嚴重的話還要去及時去醫院看診治療，現在醫療手段非常發達，還有植髮等手段可以使用，對於頭髮一定要重視起來，畢竟頭髮沒了可是非常損害形象。
