鐵錠何時吃最好
鐵錠（鐵補充劑）的服用時間最好在空腹或飯後立即服用，以增加吸收率。然而，由於鐵錠可能會引起胃部不適，飯後立即服用可能是一個更好的選擇，因為食物可以緩衝鐵錠對胃黏膜的刺激。
此外，鐵錠的吸收會受到其他食物和藥物的影響。以下是一些需要注意的事項：
- 維生素C可以增強鐵的吸收，因此可以在服用鐵錠時攝取含維生素C的食物或補充劑。
- 咖啡、茶和富含單寧酸的食物（如堅果、漿果和濃縮果汁）會降低鐵的吸收，應避免在服用鐵錠時同時攝取這些物質。
- 鈣質會與鐵競爭吸收，因此應避免在服用鐵錠時攝取高鈣食物或補充劑。
- 鐵錠不應與抗酸藥、質子泵抑制劑（PPI）或H2受體阻滯劑同時服用，因為這些藥物會降低鐵的吸收。
如果你正在服用鐵錠，最好在醫生的指導下進行，並且遵循他們的建議。如果你的鐵缺乏症是由於飲食不足引起的，那麼改善飲食習慣，攝取富含鐵的食物（如紅肉、家禽、魚、豆類、堅果、種子和綠葉蔬菜）可能是一個更好的長期解決方案。