鈣什麼時候吃最好

鈣在以下時間段食用效果較好：

1. 早上：早餐後服用鈣片，可以同時吸收早餐和鈣片中的鈣質，效果較好。
2. 晚上：晚上補鈣有助於提高夜間血鈣濃度，防止血鈣含量過低，導致小腿抽筋。

此外，進食時或餐後半小時內服用鈣片，也是吸收鈣片的好時機。在選擇鈣片時，需要注意看成分、劑量和效果，選擇適合自己身體情況的鈣片。同時，補鈣的同時補充維生素D，可以促進鈣的吸收和利用。

以上信息僅供參考，如有不適，請及時就醫。