葉酸怎麼吃吸收最好
葉酸的吸收效果可以通過以下方法得到最佳化：
- 堅持早餐吃葉酸：早餐時吃葉酸可以提高吸收效果。
- 飯後補充葉酸：飯後補充葉酸，可以隨著食物吸收，也可以單獨補充葉酸。飯後補充葉酸效果會更好。
- 多吃含有葉酸的食物：如菠菜、豆類、堅果、蛋類、綠葉蔬菜等，可以從食物中獲取葉酸。
請注意，服用葉酸的時間和劑量應該根據您的具體情況和醫生的建議來確定，同時，
葉酸對於胎兒神經管畸形的影響非常重要，備孕期間和懷孕前三個月，應該持續補充葉酸，建議在醫生的指導下進行，以確保獲取最佳的吸收效果和安全性。