花青素什麼時候吃最好

花青素在餐後吃效果比較好。餐後吃花青素，可以增加營養吸收，還可以增加身體的新陳代謝。

花青素在餐後吃，可以起到緩解疲勞、保護血管的作用。此外，花青素可以促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可以有效地預防重度近視。

如果您對花青素感興趣，可以多吃紫薯、黑枸杞、紫米等富含花青素的食物。在購買食物時，要儘量選擇天然無添加、營養豐富的產品。