膠原蛋白肽什么時候喝效果最好

膠原蛋白肽在餐前或餐後喝效果比較好，具體時間視個人情況而定。

餐前喝膠原蛋白肽可以避免影響胃部消化食物，集中補充膠原蛋白，有利於身體吸收。在飯後半小時內飲用膠原蛋白肽，可以配合腸胃消化，有助於腸道吸收。

另外，晚上喝膠原蛋白肽有助於皮膚新陳代謝加快，有利於黑色素代謝，注意避免過量。孕婦、哺乳期婦女、兒童等人群應在醫生指導下選擇合適的飲品和飲用方式。喝膠原蛋白肽的同時要注意合理飲食，多吃富含營養的食物，避免吃太多高脂肪的食物，以免影響身體對膠原蛋白的吸收。