膠原蛋白什麼時候吃最好

膠原蛋白在餐前吃或餐後吃效果都比較好，具體時間因人而異。

對於大部分人來說，膠原蛋白對皮膚好，能夠增強皮膚的彈性。因此，建議在早上起床後空腹食用膠原蛋白，此時胃腸道消化吸收營養的能力較強，能夠更好地被身體吸收和利用，補充身體所需的營養物質。

此外，膠原蛋白也可以在晚上睡覺前食用。膠原蛋白能鎖住水分，讓皮膚看起來更加水潤有彈性。晚上睡前食用膠原蛋白有助於延緩皮膚衰老，淡化皺紋。

然而，每個人的體質和吸收能力不同，因此膠原蛋白的最佳食用時間可能有所不同。建議根據自己的具體情況諮詢專業醫生或營養師，以獲得最適合自己的建議。同時，在食用膠原蛋白的同時，也需要注意飲食均衡，多攝入各種營養物質，以促進身體健康成長。