維他命a什麼時候吃最好

在早上或中午服用維生素A效果最佳 。具體原因如下：

1. 維生素A屬於脂溶性維生素，早餐或中午服用能夠促進身體對維生素A的吸收，因為食物中的脂肪也可以促進維生素A的吸收。
2. 維生素A吃完後直接由小腸吸收，很快進入血液循環，而且不受紫外線干擾。

請注意，維生素A服用過量會影響身體健康，應在醫生的指導下合理使用。服用後可以多喝水，有助於身體對維生素A的吸收和消化。

以上信息僅供參考，建議諮詢醫生，在醫生的指導下合理使用維生素A。