精胺酸食物排行榜

精胺酸的食物排行榜包括：

1. 花生：這是一種較為常見含有精胺酸的食物，含量高達453g/100g。
2. 牛肉：精胺酸含量為135g/100g。
3. 雞胸肉：精胺酸的含量大約是26g/100g。
4. 鮭魚：精胺酸的含量約為35g/100g。
5. 芝痲醬：每100克芝痲醬中含有精胺酸約1256mg。

此外，豆類如黑豆、黃豆、腰豆、腐竹等也含有精胺酸。這些食物是精胺酸的食物排行榜的前列。

請注意，以上內容並不包括所有食物，也並不代表飲食建議。在攝入任何食物時，建議諮詢醫生或營養師，以獲取最準確的營養信息。