睪固酮含量最多的食物睪

睪酮含量最多的食物是含鋅元素的食物，如貝類、瘦肉、胡蘿蔔和牡蠣等。這類食物中鋅元素含量較高，可促進睪酮分泌。此外，豆類、堅果、南瓜籽和葵花籽等食物中含有的類固醇也是睪酮合成的重要成分，適量食用也有助於提高睪酮水平。