減肥時最重要的觀察數値是什麼

在減肥過程中，最重要的觀察數值是體重和體脂的變化。減肥不僅僅是減輕體重，更重要的是減掉體內的脂肪，同時保持肌肉量和水分量的穩定。通過定期測量體重和體脂率，可以了解減肥的效果，並調整飲食和運動計畫。此外，觀察心率、血壓、血糖等健康指標也是非常重要的，以確保減肥過程中身體的健康狀況沒有受到影響。