深蹲中最常见的错误是什么

深蹲中最常見的錯誤是：

1. 含胸駝背，正確的姿勢應該是挺胸、雙肩打開。
2. 膝關節內扣，這樣容易導致大腿外側肌肉被拉傷。
3. 彎腰，可能引發腰椎側彎或腰椎間盤突出問題。
4. 腳抬離地面，這是腿部力量不足的表現，也容易造成膝關節損傷。
5. 直膝深蹲，這會大大降低練腿效率，而且也容易造成運動損傷。正確的應該是屈膝深蹲。

在進行深蹲時，如果感到不適或出現疼痛，應立即停止練習。