沖花涼用什麼花最好

沖花涼一般用金銀花、菊花、槐花、桂花、茉莉花等花比較好，具體原因如下：

1. 金銀花：具有清熱解毒、消腫解毒、涼散風熱的作用，性質平和，不會對身體產生副作用。
2. 菊花：具有疏散風熱、清熱解毒、明目等功效，對於喉嚨疼痛、口乾舌燥、目赤腫痛等上火症狀有一定的緩解作用。
3. 槐花：具有清熱瀉火、生津止渴的功效。
4. 桂花：也可以用來緩解上火引起的不適，可以搭配金銀花，甘草飲用。
5. 茉莉花：清香，可以消火祛燥，有利於心神安定。

在選擇這些花時，需要根據個人體質和實際情況來決定，不同的花有不同的藥用價值，搭配不同的配方，也有不同的功效。如果不確定，請諮詢專業醫生。