最大力量

最大力量（Maximum Strength）是指一個人在特定運動或練習中能夠產生的最大肌肉力量。這通常是通過使用最大重複次數（Repetition Maximum, RM）來測量，其中1RM是指一個人能夠舉起的最大重量，只能完成一次的重量。

例如，如果某人能夠舉起100公斤的槓鈴進行一次硬拉，但無法再舉起101公斤的槓鈴，那麼他的硬拉1RM就是100公斤。

最大力量是力量訓練和體能訓練中的一個重要指標，因為它可以用來評估一個人的肌肉力量水平，並為其訓練計畫提供依據。通過力量訓練，人們可以提高他們的最大力量，這不僅有助於在體育運動中提高表現，還可以提高日常生活中的活動能力和健康水平。