最多維他命b1食物

富含維生素B1的食物主要包括以下幾類：

• 穀類食物。如小米、小麥、大麥和燕麥等穀類食物，其中維生素B1的含量較為豐富，適量食用能夠為機體補充維生素B1，有利於身體健康。
• 豆類食物。如大豆、黃豆、黑豆等，都富含豐富的維生素B1。
• 堅果類食物。如核桃、杏仁、榛子等，其中也含有較為豐富的維生素B1。
• 動物內臟。如心、肝、腎等動物內臟，都含有豐富的維生素B1。
• 蔬菜類。如大白菜、土豆、韭菜、菠菜、小白菜等，也富含豐富的維生素B1。
• 水果。如橘子、香蕉、蘋果等，其中含有豐富的維生素B1，可促進胃腸蠕動，改善便秘。

此外，酵母、堅果、瘦豬肉、雞肉等食物中也含有豐富的維生素B1。需要注意的是，雖然這些食物都富含維生素B1，但應適量食用，以免過量食用對身體造成不良影響。