最佳運動時間是幾分

最佳運動時間是每天30-60分鐘，可以選擇在早晨或者傍晚。根據個人生活習慣和時間安排，如果能夠保證至少30分鐘左右的運動，可以選擇走路、跑步、騎車等方式，以出汗、感覺呼吸急促為標準。運動對健康非常有幫助，可以根據自身情況和喜好選擇不同的運動方式。請注意定時定量，不要過度運動，避免出現運動傷害。