最佳睡眠時間rem

最佳睡眠時間rem是晚上10點到早上6點，R、E、R是快速動眼期（Rapid Eye Movement，REM）的縮寫，是指睡眠時眼球水平快速運動的時期，主要產生做夢的睡眠狀態。人一晚上有兩次深度睡眠期，而深度睡眠主要在剛入睡和快醒時出現。在深度睡眠期，大腦皮層細胞處於充分休息狀態，這對於人體恢復精力、養足精神非常重要。

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