何時靜坐最好

靜坐（Meditation）是一種放鬆身心、提高專注力和減輕壓力的練習。沒有固定的時間表規定何時靜坐最好，因為這取決於個人的生活方式、日常安排和偏好。然而，有一些時間段可能比其他時間段更適合靜坐。

以下是一些建議：

1. 早晨：早晨起床後，可以進行一段短暫的靜坐，幫助你清醒頭腦，為新的一天做好準備。

2. 午間休息：在工作或學習的中間休息時間，進行一段靜坐，可以幫助你恢復精力，提高下午的效率。

3. 傍晚：在一天的工作或學習結束後，進行一段靜坐，有助於放鬆身心，緩解一天的疲勞。

4. 睡前：晚上睡覺前，進行一段靜坐，有助於放鬆身心，促進睡眠。

無論選擇何時靜坐，重要的是找到一個安靜、舒適的地方，避免乾擾，並確保你有足夠的時間進行練習。此外，建立一個固定的靜坐時間表，有助於將靜坐融入你的日常生活，成為一種習慣。記住，靜坐的質量比時間更重要，所以不要為了追求長時間而忽略了靜坐的質量。