最佳燃脂心跳計算

要計算最佳燃脂心跳率，可以使用以下公式：

最佳燃脂心跳率 = (220 - 年齡) x 最大百分比

其中，最大百分比通常取決於個人的健康狀況和運動目標。對於一般燃脂來說，建議使用60-70%的最大心跳率。

例如，如果一個人的年齡是30歲，他們想要進行中等強度的燃脂運動，他們可以使用65%的最大心跳率來計算：

最佳燃脂心跳率 = (220 - 30) x 65% 最佳燃脂心跳率 = 190 x 0.65 最佳燃脂心跳率 = 123.5

因此，這個人的最佳燃脂心跳率大約是123次/分鐘。在實際運動中，心跳率應該在每分鐘123次到136次之間（即65%到70%的最大心跳率之間）。

請注意，這個計算僅供參考，實際的心跳率可能會受到多種因素影響，包括健康狀況、運動強度、環境條件等。在開始任何運動計劃之前，請咨詢醫生或專業健身教練。