最佳工作高度

最佳工作高度是指在工作環境中，為了提高工作效率、減少疲勞和提高舒適度而推薦的工作檯面或站立高度。這個高度通常取決於個人的身高、工作性質以及個人的偏好。

對於坐著工作的人來說，最佳的座椅高度和桌面高度應該是這樣的：

• 座椅高度：當腳平放在地面上時，膝蓋應該與臀部同高。如果座椅不能調節，可以在座椅下放置一個小凳子或腳墊來調整高度。
• 桌面高度：桌面應該在肘部下方幾厘米的位置，這樣手臂可以在桌面上自然地工作。如果桌面不能調節，可以使用可調節高度的鍵盤托架來調整鍵盤和滑鼠的放置高度。

對於站著工作的人來說，最佳的站立高度和工作檯面高度應該是這樣的：

• 站立高度：使用可調節高度的站立式工作檯，以便在工作時能夠保持雙腳平放在地面上，膝蓋稍微彎曲。
• 工作檯面高度：站立式工作檯的高度應該在肘部下方幾厘米的位置，這樣手臂可以在檯面上自然地工作。

總之，最佳工作高度是可變的，應該根據個人的具體情況來調整。一個好的工作環境應該提供足夠的靈活性，以便每個人都能找到最適合自己的工作高度。