早上幾點運動最好

早上6點左右運動對身體最好。

早晨空氣清新，能吸入較多的氧氣和負離子，有利於人體呼吸。不過，運動時間也要因人而異，建議根據個人體質來決定，如果睡眠狀況不是很好，可以選擇飯後一小時再運動。

同時，也要注意，如果以前沒有運動習慣，開始堅持晨練之前最好做做熱身運動，比如走、走跑結合、拉伸等。此外，如果太早出門，可能會受天氣、氣溫的影響，如果遇到颳風、下雨、下雪、霧霾等天氣，最好不要出門鍛鍊。總之，適度的運動對身體有益，可以根據個人情況適當調整運動時間。