早上幾點跑步最好

早上跑步的最佳時間取決於多種因素，包括個人的作息時間、工作日程、健康狀況以及個人偏好。一般來說，早上空氣清新，溫度較低，適合跑步。此外，早上跑步有助於提高新陳代謝，有助於減肥和提高身體素質。

然而，並不是所有人都適合早上跑步。有些人可能因為睡眠問題或者工作原因無法早起。此外，早上跑步前需要適當的熱身，以免受傷。

如果你想早上跑步，最好在飯後一小時左右開始，並且要確保你有足夠的睡眠和休息。此外，你還需要適當的裝備，如跑鞋、運動服和太陽鏡等。