旋轉肌群中哪一條肌肉最容易受傷

在旋轉肌群中，最容易受傷的肌肉通常是股薄肌。股薄肌位於大腿的內側，是髖關節的屈曲和內收肌肉。它承受了大量的壓力，並且在完成旋轉動作時容易受到損傷。

為了減少股薄肌受傷的風險，在進行旋轉動作時應保持正確的姿勢，並確保肌肉得到適當的支持。正確的姿勢包括保持腰部挺直，膝蓋與腳尖方向一致，並在動作過程中保持肌肉的緊張感。此外，適當的熱身和拉伸也很重要，可以降低肌肉的緊繃程度並提高其靈活性。

請注意，對於任何涉及肌肉的運動，正確的姿勢和技巧都至關重要。如果您擔心自己可能受傷，最好諮詢醫生或專業的健身教練。