改善健康狀況所需的最小運動量叫

改善健康狀況所需的最小運動量被稱為每日建議運動量。這個量包括每周至少150分鐘的高強度有氧運動，或者每周至少進行75分鐘的中等強度有氧運動。同時，你還需要進行一些形式的肌肉強化鍛鍊。此外，每周至少要有兩天進行一些靈活性鍛鍊。

如果你覺得這個建議的運動量似乎過大，可能需要減少日常活動量以出汗，那麼可能沒有必要刻意去做更多的運動。你應該注意合理的膳食營養和均衡的飲食結構，少吃含有過多飽和脂肪和糖類食物，這些都會影響身體健康。總的來說，要想改善健康狀況，每天只需要堅持一定量的運動就可以了，不應太少。