什麼食物含碘最高

碘是一種微量元素，對人體健康非常重要，特別是對於甲狀腺功能的影響。碘的主要食物來源是海產品，因為海水中的碘含量較高。以下是一些含碘最高的食物：

1. 海帶：海帶是一種海草，含有非常高的碘含量。
2. 紫菜：紫菜也是一種海草，含有豐富的碘。
3. 海藻：海藻類食物如裙帶菜、海苔等也含有較高的碘。
4. 海鮮：海鮮如蝦、蟹、貝類、海魚等都含有較高的碘。
5. 碘鹽：為了預防碘缺乏病，許多國家在食鹽中添加了碘。
6. 乳製品：牛奶、乳酪等乳製品也含有一定的碘。
7. 蛋類：尤其是蛋黃，含有一定的碘。

需要注意的是，雖然這些食物含碘量高，但攝入過多的碘也可能導致甲狀腺問題，因此建議通過均衡飲食來攝取碘，不要過量攝入。如果你對碘的攝入有疑問，建議諮詢醫生或營養師。