什麼睡姿最正確

最正確的睡姿通常是側睡，尤其是向一側睡覺，同時保持膝蓋稍微彎曲。這種睡姿可以幫助減少背部和頸部的壓力，並有助於保持呼吸順暢。此外，側睡可以幫助預防胃酸倒流，因為它可以讓胃保持直立狀態。

然而，最適合個人的睡姿可能會因人而異，取決於個人的健康狀況、身體形狀和個人偏好。例如，有些人可能發現仰睡更舒適，而其他人可能發現俯睡更舒適。重要的是要找到一種睡姿，讓你感到放鬆和舒適，同時也有助於保持健康。

如果你有特定的健康問題，例如背痛或頸部疼痛，你可能需要諮詢醫生或物理治療師，以確定最適合你的睡姿。此外，使用合適的枕頭和床墊也可以有助於提高睡眠質量。