什麼時候皮質醇最高

皮質醇是一種由腎上腺分泌的激素，它在身體中起著多種作用，包括調節新陳代謝、免疫系統、心血管系統以及應對壓力等。皮質醇的分泌水平會隨著一天中的時間和身體的需求而變化。

通常，皮質醇水平在早晨醒來後不久達到最高峰，這是所謂的「皮質醇覺醒反應」。這個高峰有助於身體從睡眠狀態中醒來，提高警覺性和應激能力。皮質醇水平的峰值通常在早上6點到8點之間，之後它會逐漸下降，並在晚上達到最低點。

除了晝夜節律的影響外，皮質醇水平還受到其他因素的影響，如飲食、運動、疾病、心理壓力和生活方式等。長期的高皮質醇水平可能導致健康問題，如肥胖、糖尿病、心血管疾病和免疫系統功能下降等。相反，低皮質醇水平可能導致疲勞、乏力、抑鬱和免疫系統功能低下等問題。