導語：現在這個時候身高也成了比較重要的一個點，不管男女對身高都是比較重視的，因為現在很多工作對身高卡的特別緊，在日常生活個子太矮還容易被別人嫌棄，那么有哪些方法可以有效的長高呢?下面看TOP10排行榜網小編為你一一盤點吧。
2018長高方法大盤點
1、早睡覺
2、多運動
3、不挑食
4、多喝牛奶
5、倒立
6、引體向上
7、多上樓梯
8、彈跳
1、早睡覺
現在的很多人都喜歡熬夜，尤其是青少年喜歡熬夜，熬夜不僅對身體不好，還容易導致第二天精神萎靡，不能集中注意力去做很多事情，其中控制身高這一塊的腦垂體也是在晚上的時候開始工作的，如果想長高不妨早點睡覺。
2、多運動
運動是老生常談了，不管是籃球還是跳繩還是慢跑，不僅可以讓你的體型變得更加合理，讓你的皮膚變好，還可以有一定程度的長高功效，總之運動使人健康，還不快點行動起來。
3、不挑食
很多人一直以來都有挑食的毛病，實際上輕度挑食是沒有多大問題的，但是有些人挑食情況十分嚴重，很多東西都是不吃的，其實這不太好，畢竟人體需要多種維生素多種營養，挑食的話不利於身體健康。
4、多喝牛奶
牛奶真是一個好東西，多喝牛奶不僅可以有效變白，可以補充身體所需營養，而且還可以幫助長高，如果正好在成長期的話，不妨早晚各一杯牛奶，相信堅持下來會有比較好的改變。
5、倒立
人站在地球上，受地心引力的影響，身高都被一定的限制了，在家沒事的時候多倒立，讓自己的身體舒展一下相信還是比較有用的。
6、引體向上
引體向上感覺這個比較適合男生，因為女生的力氣也不足以完整的做引體向上。有事沒事來一波引體向上，拉開自己的筋骨，雖然可能不會長高，但是體型會變得比較好看，這也是比較好的改變吧。
7、多上樓梯
上樓梯其實也是比較不錯的鍛鍊方式，如果家裡樓層不高，沒事的時候多上上樓梯不僅讓身體得到鍛鍊，而且對長高有一定的效果，有時候還會有減肥的意外之喜呢。
8、彈跳
彈跳這個也是老生常談了，不管是打籃球還是有時候跳起來摸門框什麼的都是比較好的健身鍛鍊方法，還有利於長高喔。